{"id":1267,"date":"2022-04-21T13:31:43","date_gmt":"2022-04-21T11:31:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.green-move.fr\/?p=1267"},"modified":"2022-11-23T18:47:52","modified_gmt":"2022-11-23T17:47:52","slug":"perdre-du-poids-les-fausses-idees-sur-le-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.green-move.fr\/?p=1267","title":{"rendered":"Perdre du poids : les fausses id\u00e9es sur le sport !"},"content":{"rendered":"\t\t
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Vous souhaitez perdre du poids et vous envisagez d\u2019aller sur internet pour avoir des conseils mais de nombreux articles de conseils ne sont pas r\u00e9ellement vrais et vous induise en erreur dans votre perte de poids, au travers du sport ou de l\u2019alimentation.\u00a0<\/p>

Nous le savons, le sport est b\u00e9n\u00e9fique pour notre bien-\u00eatre, qu\u2019il soit mental ou physique. Mais des sportifs en herbe font circuler de fausses id\u00e9es sur le sport, \u00e0 force on pourrait commencer \u00e0 y croire\u2026 On ne sait plus si on doit se fier ou non aux id\u00e9es re\u00e7ues sur l\u2019activit\u00e9 sportive que nous pratiquons. Nous le savons tous, il n y a pas de recette miracle pour maigrir sainement. Il faut \u00e9videmment faire du sport pour perdre du poids, mais alimentation \u00e9quilibr\u00e9e est \u00e9galement un enjeu majeur. Il n\u2019est pas forc\u00e9ment n\u00e9cessaire de passer par un r\u00e9gime alimentaire strict pour cela !<\/p>

Retrouvez ici quelques fausses id\u00e9es que nous pouvons avoir sur le sport !<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Au plus nous transpirons, au plus nous maigrirons ! <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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C\u2019est faux ! Aucune utilit\u00e9 de porter 3 pulls et 5 t-shirts avant d\u2019aller courir ou faire de la marche rapide. Il est clair que la sueur ne vous fera pas perdre des calories.\u00a0<\/span><\/p>

La transpiration ne veut pas dire que vous perdez du poids, il signifie simplement que votre corps a chaud d\u00fb \u00e0 une activit\u00e9 sportive. Il s\u2019agit d\u2019eau que vous allez compenser \u00e0 la fin de votre s\u00e9ance en buvant une bonne bouteille d\u2019eau !\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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C\u2019est faux ! Aucune utilit\u00e9 de porter 3 pulls et 5 t-shirts avant d\u2019aller courir ou faire de la marche rapide. Il est clair que la sueur ne vous fera pas perdre des calories.\u00a0<\/span><\/p>

La transpiration ne veut pas dire que vous perdez du poids, il signifie simplement que votre corps a chaud d\u00fb \u00e0 une activit\u00e9 sportive. Il s\u2019agit d\u2019eau que vous allez compenser \u00e0 la fin de votre s\u00e9ance en buvant une bonne bouteille d\u2019eau !\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Une activit\u00e9 physique quotidienne, pour des r\u00e9sultats rapide ! <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Aucune utilit\u00e9 de pratiquer une activit\u00e9 physique du lundi au dimanche sans se reposer. Seulement 2 \u00e0 3h par semaine peut \u00eatre suffisant. Cependant, la r\u00e9gularit\u00e9 joue un r\u00f4le crucial, mais pas tous les jours !\u00a0<\/span>Notre corps a besoin de se reposer afin de retrouver son \u00e9nergie entre chaque s\u00e9ance de sport.<\/p>

Dans ce cas, planifiez des entrainements espac\u00e9s pour laisser votre corps se reposer ! Vous pouvez d’ors et d\u00e9j\u00e0 planifier vos\u00a0s\u00e9ances<\/a>\u00a0avec GreenMove !<\/p>

Pour des r\u00e9sultats, le sport seul ne suffit pas, il est important \u00e9galement de soigner son alimentation.\u00a0Un m\u00e9lange de sport, de repos afin de limiter les blessures et d\u2019alimentation saine, est un m\u00e9lange parfait pour des r\u00e9sultats physiques.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Avec du sport, on perd forc\u00e9ment du poids ! <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Vous voil\u00e0 lancer dans un programme de musculation, de renforcement musculaire ou que sais-je, mais apr\u00e8s plusieurs semaines, votre balance indique toujours le m\u00eame poids ?<\/p>

Il est important de ne jamais se focaliser sur son poids, votre balance n\u2019a jamais \u00e9t\u00e9 votre meilleur ami. Le poids n\u2019est pas significatif, le plus important est comment vous vous sentez dans votre corps !<\/p>

Le sport vous permettra peut-\u00eatre d\u2019apercevoir des changements physiques qui vous plairont, mais vous prendrez peut-\u00eatre du poids et c\u2019est normal. Comment pouvons nous expliquer cela ?<\/p>

C\u2019est simple, les muscles prennent nettement moins de place que la graisse, ce qui fait que votre transformation physique n\u2019est pas refl\u00e9t\u00e9e sur la balance ! La masse musculaire est donc sup\u00e9rieur \u00e0 la graisse.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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45 minutes de sport minimum ! <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Beaucoup de personnes nous disent qu\u2019une bonne s\u00e9ance de sport est une s\u00e9ance de sport de 45 minutes minimum, mais encore une fois, c\u2019est un non. Le plus important n\u2019est pas la dur\u00e9e de votre s\u00e9ance, mais l\u2019intensit\u00e9 que vous mettez !\u00a0<\/span><\/p>

Alors foncez, profiter d\u2019une pause de 30 minutes pour faire un renforcement musculaire, un running ou encore du cross-fit ou bien du street workout, l\u2019important est de se d\u00e9passer et se donner \u00e0 fond !<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Gr\u00e2ce au sport, je peux manger gras...<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Comme je vous l\u2019ai dit, le sport n\u2019est pas tr\u00e8s utile si vous ne fa\u00eetes pas attention \u00e0 votre alimentation. Pour des r\u00e9sultats physiques apparent, il est n\u00e9c\u00e9ssaire de faire du sport, oui, mais aussi de manger sainement et \u00e9quilibr\u00e9. L\u2019un ne va pas sans l\u2019autre !\u00a0<\/span><\/p>

Evidemment, les petits plaisirs sont permis, mais restez raisonnable !<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Le sport le matin, c'est bien ! <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Alors oui, faire du sport le matin c\u2019est bien, mais les r\u00e9sultats ne varieront pas en fonction du moment de la journ\u00e9e. Que ce soit \u00e0 5h du matin, \u00e0 14h, ou bien m\u00eame \u00e0 23h, les activit\u00e9s sportives ne font pas de diff\u00e9rence. L\u2019important est d\u2019\u00eatre motiv\u00e9, alors apr\u00e8s une grasse matin\u00e9e un dimanche, il est possible de faire du sport pour autant de r\u00e9sultat qu\u2019un joggeur qui se l\u00e8ve \u00e0 5h pour courir !<\/p>

Chacun son rythme !<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Alors oui, faire du sport le matin c\u2019est bien, mais les r\u00e9sultats ne varieront pas en fonction du moment de la journ\u00e9e. Que ce soit \u00e0 5h du matin, \u00e0 14h, ou bien m\u00eame \u00e0 23h, les activit\u00e9s sportives ne font pas de diff\u00e9rence. L\u2019important est d\u2019\u00eatre motiv\u00e9, alors apr\u00e8s une grasse matin\u00e9e un dimanche, il est possible de faire du sport pour autant de r\u00e9sultat qu\u2019un joggeur qui se l\u00e8ve \u00e0 5h pour courir !<\/p>

Chacun son rythme !<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Le sport \u00e0 jeun pour maigrir plus ! <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Une phrase qui peut vous paraitre coh\u00e9rente et qui l\u2019est. En effet, lorsque vous pratiquer du sport \u00e0 jeun, vous allez puiser dans les r\u00e9serves de graisse d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sente. Mais c\u2019est aussi le meilleur moyen pour se blesser, et ne pas faire de sport pendant des semaines.\u00a0<\/span><\/p>

Sans repos et sans nutriment, difficile de se motiver ! Vous risquez simplement de vous trainer.\u00a0<\/span><\/p>

Retrouvez ici un\u00a0article<\/a>\u00a0qui vous aidera pour vous restaurer avant le sport.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous souhaitez perdre du poids et vous envisagez d\u2019aller sur internet pour avoir des conseils mais de nombreux articles de conseils ne sont pas r\u00e9ellement vrais et vous induise en erreur dans votre perte de poids, au travers du sport ou de l\u2019alimentation.\u00a0 Nous le savons, le sport est b\u00e9n\u00e9fique pour notre bien-\u00eatre, qu\u2019il soit… Lire la suite »Perdre du poids : les fausses id\u00e9es sur le sport !<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2795,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nPerdre du poids : les fausses id\u00e9es sur le sport ! - Green Move Annecy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pour perdre du poids, il est normal de se poser beaucoup de questions sur le sport. 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