{"id":376,"date":"2021-08-07T20:03:46","date_gmt":"2021-08-07T18:03:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.green-move.fr\/?page_id=376"},"modified":"2022-11-26T17:23:18","modified_gmt":"2022-11-26T16:23:18","slug":"marche-nordique","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.green-move.fr\/?page_id=376","title":{"rendered":"Marche Nordique"},"content":{"rendered":"\t\t
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Marche \nNordique<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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La Marche Nordique<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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La Marche Nordique a le vent en poupe\u00a0! Cette pratique est une d\u00e9rive du ski de fond mais sans les skis\u00a0! Les b\u00e2tons permettent d\u2019augmenter la propulsion et donc la vitesse du marcheur. Cela en fait un sport d\u2019endurance id\u00e9al pour tonifier son corps en douceur et se reconnecter avec la nature.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Qu'est ce que la Marche Nordique ?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La Marche Nordique tire son nom de ses origines scandinaves. L\u2019\u00e9tablissement de cette pratique remonte aux ann\u00e9es 1920, et serait h\u00e9rit\u00e9e de l’entra\u00eenement hors saison de skieurs de fond finlandais. Il faut attendre plus d\u2019une quarantaine d\u2019ann\u00e9es pour que Leena J\u00e4\u00e4skel\u00e4inen, puis Mauri Repo, th\u00e9orisent et popularisent la Marche Nordique. Cette marche dynamique et agr\u00e9ment\u00e9e de b\u00e2tons sp\u00e9cialement adapt\u00e9s pour sa pratique, est une activit\u00e9 excellente pour la sant\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Qu'est ce que la Marche Nordique ?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La Marche Nordique tire son nom de ses origines scandinaves. L\u2019\u00e9tablissement de cette pratique remonte aux ann\u00e9es 1920, et serait h\u00e9rit\u00e9e de l’entra\u00eenement hors saison de skieurs de fond finlandais. Il faut attendre plus d\u2019une quarantaine d\u2019ann\u00e9es pour que Leena J\u00e4\u00e4skel\u00e4inen, puis Mauri Repo, th\u00e9orisent et popularisent la Marche Nordique. Cette marche dynamique et agr\u00e9ment\u00e9e de b\u00e2tons sp\u00e9cialement adapt\u00e9s pour sa pratique, est une activit\u00e9 excellente pour la sant\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Pourquoi faire de la marche Nordique ?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ce sport d\u2019endurance, permet de profiter de la nature tout en apportant au corps de nombreux b\u00e9n\u00e9fices. Avec son rythme de marche dynamique, accentu\u00e9 par l\u2019amplification des mouvements et la propulsion apport\u00e9s par les b\u00e2tons, la Marche Nordique travaille sur l\u2019ensemble des syst\u00e8mes cardiovasculaire, respiratoire, m\u00e9tabolique et musculaire. \u00c9tant une activit\u00e9 essentiellement pratiqu\u00e9e de mani\u00e8re collective, la Marche Nordique accro\u00eet le bonheur relationnel.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Pourquoi faire de la marche Nordique ?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ce sport d\u2019endurance, permet de profiter de la nature tout en apportant au corps de nombreux b\u00e9n\u00e9fices. Avec son rythme de marche dynamique, accentu\u00e9 par l\u2019amplification des mouvements et la propulsion apport\u00e9s par les b\u00e2tons, la Marche Nordique travaille sur l\u2019ensemble des syst\u00e8mes cardiovasculaire, respiratoire, m\u00e9tabolique et musculaire. \u00c9tant une activit\u00e9 essentiellement pratiqu\u00e9e de mani\u00e8re collective, la Marche Nordique accro\u00eet le bonheur relationnel.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance de Marche Nordique ? <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Les programmes de Marche Nordique Sport Sant\u00e9 s\u2019\u00e9talent sur 24 s\u00e9ances comprenant 12 s\u00e9ances en autonomie guid\u00e9e et 12 s\u00e9ances encadr\u00e9es par un animateur.\u00a0Pour s\u2019adapter au mieux \u00e0 la condition physique et \u00e0 la pratique de chacun, La FFEPGV propose 2 niveaux de Marche Nordique Sport Sant\u00e9\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t5 \u00e0 12 Km Pour les d\u00e9butants\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t12 \u00e0 25 Km pour les pratiquants interm\u00e9diaires et les confirm\u00e9s\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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L\u2019approche de la Marche Nordique \u00e0 la FFEPGV ne vise pas une dimension comp\u00e9titive et performance mais plut\u00f4t une dimension sant\u00e9. Les s\u00e9ances dites mixtes combinent des s\u00e9quences de marche nordique avec du travail de renforcement musculaire, des s\u00e9quences techniques et de fractionn\u00e9. La Marche Nordique est une activit\u00e9 ouverte \u00e0 tous les publics et s\u2019adapte \u00e0 tous les niveaux de pratique. Lors d\u2019une sortie, l\u2019essentiel est d\u2019avancer en profitant du grand air sans chercher \u00e0 \u00eatre le plus rapide.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Quels sont les bienfaits de la Marche Nordique ? <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tSant\u00e9\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tBien-\u00eatre\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tPhysique\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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La Marche Nordique est v\u00e9ritablement un sport de sant\u00e9 : elle aide \u00e0 fluidifier la circulation sanguine, prend soin des articulations, favorise la bonne qualit\u00e9 du sommeil, etc. Les effets positifs de cette pratique sportive sur le corps et l\u2019esprit sont consid\u00e9rables. Comme toutes les activit\u00e9s en pleine air, la Marche Nordique participe au renforcement du syst\u00e8me immunitaire et augmente le sentiment de bien-\u00eatre mental en chassant le stress et les tensions. V\u00e9ritable sport d’endurance, le c\u0153ur est valoris\u00e9 et la respiration stimul\u00e9e d\u00e9veloppe largement l’amplitude pulmonaire. Les actions combin\u00e9es des jambes et des bras, soulign\u00e9es par les b\u00e2tons de marche, contribuent \u00e0 solliciter l\u2019ensemble du syst\u00e8me musculaire et \u00e0 br\u00fbler les graisses durablement.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Marche Nordique<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Marche Afghane<\/a><\/h5><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\"Illustration<\/a><\/figure>
Marche Active<\/a><\/h5><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Randonn\u00e9e<\/a><\/h5><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Course \u00e0 pied<\/a><\/h5><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\"Banni\u00e8re<\/a><\/figure>
Yoga & Stretching<\/a><\/h5><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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